Yoga individuel et pour trauma

Practising Yoga

Yoga

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

 

Le yoga thérapeutique se sert des pratiques du yoga pour amener l’être vers l’équilibre sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

 

Le yoga pour trauma nous permet de prendre conscience de la façon que notre corps réagit à notre environnement. Nous utilisons la pleine conscience, la respiration, les poses et la relaxation pour calmer le système nerveux et retrouver une résilience et un calme intérieur.

Tecniques

Chaque personne étant unique, le Yoga thérapeutique vous offre une pratique de Yoga personnalisée, selon les objectifs à atteindre, par des :

  • postures pour renforcer le corps

  • postures pour détendre

  • exercices de respiration

  • techniques de relaxation

  • pratiques de saine hygiène de vie