Nous vivons dans une société ou on peut rapidement perdre pied. Tout va vite. Nous faisons, planifions, courrons…s’en est essoufflant! On peut rapidement ressentir comme si nous sommes en pilote automatique. On se lève le matin, allez hop, la douche, les enfants, les déjeuners, les boites à diner. Qu’est-ce qu’on mange pour souper? Allez, allez, on va à la garderie, au travail… je suis en retard, zut. On accomplie notre travail, nos tâches, on oublie de boire de l’eau, de prendre notre pause…on dine en accomplissant une petite tâche rapidement… La journée continue. Et puis hop ! Ça recommence… les enfants, la garderie, le souper, les bains… ahhh on fait un câlin …un peu trop rapidement, parce qu’il faut faire le ménage avant que ça recommence.
STOP
RESPIRE
Et si dans tout ça, je choisi des moments pour être dans le moment présent?
Je me lève, Je respire…
Inspire;
Expire.
Je fais quelques étirements.
J’entends « mamannn »
Allo ma cocotte. On fait un câlin? On savoure ce petit moment.
Et puis hop, c’est la routine, on se prépare, on s’entraide.
On demande de l’aide quand c’est difficile. (Oui, oui…toi aussi tu peux)
Je prends des petits moments pour MOI, pour revenir à moi. Pour Être.
Ça prend seulement 20 secondes.
20 secondes où je me concentre sur ma respiration, mes sensations dans mon corps, je ne juge pas;
j’observe.
Je prends des pauses entre les projets/clients. Je me retrouve. Je prends un recul.
Je sorts prendre l’air, je regarde par la fenêtre, je bouge, je rie.
Je ne subits pas.
J’apprécie. Je vie, je suis…
